Información Nutricional
¿Cuántas calorías tiene Atún (Enlatado)?
100
calorías por 3 oz in water (85 g)
22g
Proteína
0g
Carbohidratos
0.7g
Grasa
Información Nutricional
Tamaño de porción: 3 oz in water (85 g)
Cantidad por porción
Calorías100
Grasa Total0.7g
Carbohidratos Totales0g
Fibra Dietética0g
Azúcares Totales0g
Proteína22g
* Datos nutricionales aproximados basados en USDA FoodData Central.
Calorías por Tamaño de Porción
| Tamaño de porción | Calorías |
|---|---|
| 3 oz (85 g) | 100 |
| 5 oz can (142 g) | 167 |
| 100 g | 116 |
Consejos Nutricionales sobre Atún (Enlatado)
- 1El atún enlatado en agua es uno de los alimentos con más proteína por precio — 22 g de proteína por ~100 cal.
- 2Limita a 2-3 latas por semana por su contenido de mercurio; elige atún "claro" para menor mercurio.
- 3Mézclalo con yogurt griego en lugar de mayonesa para más proteína con menos calorías.
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