Información Nutricional
¿Cuántas calorías tiene Avena?
166
calorías por 1 cup cooked (234 g)
5.9g
Proteína
28g
Carbohidratos
3.6g
Grasa
Información Nutricional
Tamaño de porción: 1 cup cooked (234 g)
Cantidad por porción
Calorías166
Grasa Total3.6g
Carbohidratos Totales28g
Fibra Dietética4g
Azúcares Totales0.6g
Proteína5.9g
* Datos nutricionales aproximados basados en USDA FoodData Central.
Calorías por Tamaño de Porción
| Tamaño de porción | Calorías |
|---|---|
| ½ cup cooked (117 g) | 83 |
| 1 cup cooked (234 g) | 166 |
| 100 g cooked | 71 |
| ½ cup dry oats (40 g) | 148 |
Consejos Nutricionales sobre Avena
- 1La fibra beta-glucano de la avena reduce clínicamente el colesterol LDL cuando se consume regularmente.
- 2La avena overnight no requiere cocción — mezcla con leche y refrigera para un desayuno al paso.
- 3Agrega proteína en polvo o yogurt griego para aumentar el contenido de proteína y mejorar la saciedad.
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