Información Nutricional
¿Cuántas calorías tiene Plátano?
105
calorías por 1 medium (118 g)
1.3g
Proteína
27g
Carbohidratos
0.4g
Grasa
Información Nutricional
Tamaño de porción: 1 medium (118 g)
Cantidad por porción
Calorías105
Grasa Total0.4g
Carbohidratos Totales27g
Fibra Dietética3.1g
Azúcares Totales14g
Proteína1.3g
* Datos nutricionales aproximados basados en USDA FoodData Central.
Calorías por Tamaño de Porción
| Tamaño de porción | Calorías |
|---|---|
| 1 small (81 g) | 72 |
| 1 medium (118 g) | 105 |
| 1 large (136 g) | 121 |
| 100 g | 89 |
Consejos Nutricionales sobre Plátano
- 1Los plátanos maduros tienen un índice glucémico más alto — elige los algo verdes para un nivel de azúcar más estable.
- 2Son un excelente snack pre-entrenamiento: los carbohidratos de rápida absorción alimentan tus músculos.
- 3Congela los plátanos sobremaduros y licúalos para obtener un "nice cream" sin azúcar añadida.
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