Información Nutricional
¿Cuántas calorías tiene Brócoli?
31
calorías por 1 cup chopped (91 g)
2.6g
Proteína
6g
Carbohidratos
0.3g
Grasa
Información Nutricional
Tamaño de porción: 1 cup chopped (91 g)
Cantidad por porción
Calorías31
Grasa Total0.3g
Carbohidratos Totales6g
Fibra Dietética2.4g
Azúcares Totales1.5g
Proteína2.6g
* Datos nutricionales aproximados basados en USDA FoodData Central.
Calorías por Tamaño de Porción
| Tamaño de porción | Calorías |
|---|---|
| ½ cup (46 g) | 15 |
| 1 cup (91 g) | 31 |
| 100 g | 34 |
| 1 medium stalk (608 g) | 207 |
Consejos Nutricionales sobre Brócoli
- 1Cocinar el brócoli al vapor conserva más vitamina C que hervido — apunta a 3-5 minutos.
- 2Una taza proporciona más del 100% de tu requerimiento diario de vitamina K para la salud ósea.
- 3El sulforafano del brócoli es un antioxidante potente que se forma al masticarlo o cortarlo.
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