Objetivos calóricos personalizados para mujeres que tienen en cuenta las hormonas, el metabolismo y los objetivos de composición corporal.
Debido a menor masa muscular promedio y diferencias hormonales, las mujeres generalmente queman menos calorías en reposo que los hombres del mismo peso.
Las mujeres generalmente no deben comer menos de 1,200 calorías por día para evitar alteraciones hormonales, pérdida ósea y deficiencias nutricionales.
Durante la fase lútea (días 15-28), las necesidades calóricas pueden aumentar en 100-300 calorías — los antojos en este momento son fisiológicamente normales.
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